| 这个夏天，有晨练习惯的增城区街坊或早已发现，在一些公共场所的晨练人群中，练习瑜伽的街坊愈发常见——他们或一人单练，或三五个朋友同练，甚至几十人一起集体练习……不知从何时开始，瑜伽悄然成为增城健身圈中时尚运动的代名词，被一众热衷修身养性的街坊所喜爱。记者走访时发现，瑜伽作为一种与身体、心理及精神有关的练习，对改善身体和心性有较大帮助，越来越多街坊因此而加入到瑜伽练习中。 瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。 家庭主妇和女性白领更钟爱瑜伽 在一些街坊的记忆中，增城第一家瑜伽馆始于2006年，瑜伽练习因此在健身运动圈子所关注、参与。2007年，随着健身房的出现，瑜伽练习逐渐在健身房瑜伽室中被街坊见爱。记者粗略统计，目前，增城有4间瑜伽会馆和6间健身房中的瑜伽室，瑜伽会所的学员从数十到数百不等，多是家庭主妇和女性白领。 “在北上广深等城市，瑜伽会所都有不少男性学员，但在增城，基本上是纯女性学员。”荔城街一家瑜伽会馆的教练刘虹向记者介绍，增城练习瑜伽的男学员寥寥无几，而20多位瑜伽教练中，仅有一位是男性，“瑜伽练习在增城绝对是‘阴盛阳衰’。”她笑说道。记者随后在荔城街一间健身房随机采访了部分男士对瑜伽练习的看法，他们均认为“瑜伽是属于女性的健身运动，不太适合男性。” “男性女性都能在瑜伽的习练中获益。”刘虹介绍，练习瑜伽没有性别之分，根据男女生理特点的不同，受益的方式也会有所不同，譬如呼吸练习和冥想练习可以缓解紧绷的大脑神经，对练习者的工作和生活也很大的帮助；“猫伸展式”有助于调理女性的月经周期紊乱，对男性的生殖系统也有益处，“不过男士肌力比女性好，柔软度相对较差，所以男性进行瑜伽训练时要结合自身的情况量力而行。”她提醒道。 瑜伽虽然在广州市增城区女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。因为，瑜伽最初的练习者（或称发明者）全是男性，该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外，当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家，男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。 瑜伽引导街坊重视追求心灵成长 瑜伽之所以能够在近些年愈发被街坊喜欢，是因其倡导自然、宁静、平和的人生追求，为紧张忙碌的街坊提供了放松心境、松弛神经的方法，引导街坊更加重视身体的健康和心灵的成长。瑜伽动静结合，以静态伸展运动居多，不属于剧烈的运动，各个年龄层的街坊都可以练习。除了常见的瑜伽体式外，增城有一些瑜伽会馆还开设了母子瑜伽、孕妇瑜伽、老年人瑜伽等针对不同人群的功能型课程。 “瑜伽是5000多年印度文明的产物，不仅是一项健身运动，更是一种精神文化，既能愉悦身心，又能让人对人生有所感悟。”在接受记者采访时，不少练习瑜伽的街坊表达了这一观点。瑜伽教练刘虹更是直接表达了对瑜伽的喜爱:“从2012年接触瑜伽以来，就深深地被吸引住，练习了几年，感觉内心变得比以前更平静、从容，我喜欢现在的自己。”记者走访时发现，增城的瑜伽健身运动起步较晚，练习瑜伽的大多数学员都是抱着“出一身汗健一健身”的想法，对瑜伽文化方面的学习并不多。增城瑜伽学员练习瑜伽还处于健身层次，精神层次鲜少涉及，这与瑜伽运动的推广少有关。 瑜伽日渐成为街坊健身新选择 在刘虹看来，瑜伽练习非常适合“低头族”和“伏案族”，“他们的颈椎和腰椎很容易劳损，可以通过肩颈背的理疗瑜伽课程进行调理，从而从根本上改善健康，预防疾病和控制治疗疾病。”作为一名瑜伽爱好者，刘虹乐于看到更多街坊加入到瑜伽练习的队伍中。同时她建议新加入的练习者，要从基础练起，打好基本功再慢慢突破，挑战更高难度的体式。 “每个打算练习瑜伽的人，最好对自己的身体有充分的了解，瑜伽并不能包治百病。”她提醒，练习瑜伽要有专业教练带领，以便及时纠正错误的练习方式，避免造成伤害。与其他健身运动相比，瑜伽练习略显小众。但反观国内一些一线大城市，瑜伽练习非常盛行。随着增城街坊生活习惯的改变，对生活品质有了更高的要求，瑜伽练习正逐渐被更多街坊所接受、喜爱，成为日常健身运动的新选择。 相关资料:瑜伽 “瑜伽”(英文:yoga，印地语:योग)这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:patanjali，印地语:पतंजलि)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了第一届6.21国际瑜伽日。 |
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