增城市学生高考备战阶段：焦虑情绪日益增加 良好心态更重要

黎旭东

【增城日报讯】距离2015年高考只剩下两个月的时间，每年临近高考，考生和家长都普遍会感到紧张、焦虑。不少老师表示，在最后的高考备战阶段，缓解紧张的情绪、维持良好的心态更重要。记者2015年3月下旬走访增城市各大中学发现，不少应届毕业班已经挂上高考倒计时，考生们也埋头苦读，争取在最后的两个月能再有所提高。

考生:焦虑情绪日益增加

“自从班里弄了个高考倒计时后，我才意识到，原来离高考已经这么近了，前段时间还想着还有很多时间可以复习，现在却觉得时间根本不够，每天恨不得24小时都在看书。”荔城中学的考生陈思敏告诉记者，看着倒计时的数字一天一天减少，她就一天比一天紧张，反而静不下心来复习。

郑中钧中学的考生张雪泳则表示，自从一模考试考砸后，她的自信心大减，加上班里紧张的氛围让她倍感压抑。“本来我对自己的学习能力还挺有自信的，可没想到一模考试给了我迎头痛击，尽管老师说一模考试比高考要难，但我还是感觉到自己的不足，还有很多知识没有弄懂，时间怎么也不够用。”张雪泳告诉记者，尽管学习压力大，但她懂得通过别的方法缓解压力，比如听歌或者放学时跑跑步、做一下运动，放松放松心情。

家长:越关心孩子越急躁

记者在采访中了解到，大部分家长都很紧张孩子的学习情况，每天关心、嘘寒问暖不断，但往往适得其反。家住在怡康花园的姚女士就十分不解，“因为我自己的文化水平不高，吃了很多这方面的亏，所以我很希望我儿子能够考上好的大学，从他上高三起，我就每天督促他的学习，规定每天要学习5个小时，有些需要记忆的内容，我还会要求他背给我听。”姚女士告诉记者，让她意想不到的是，在她的督促之下，孩子的学习成绩不升反降，让她十分苦恼。

家住在锦绣御景苑的袁女士则表示，临近高考更加不能搞特殊，一切按平常进行。“孩子上了高三，我开始也是特别的紧张，总在他面前唠叨这唠叨那，这样一来，孩子反而越来越急躁了，甚至说不想复习了。”袁女士说，后来在丈夫的提醒下，她才明白这样的过度担心反而会成为孩子的压力，她努力调整好自己的心态，不给孩子添加额外的压力。

老师:调整好心态迎战高考

“高考给学生带来的压力不言而喻，而且高考后绝大多数的考生对自己的分数都不满意，这也说明了多数考生在高考中都没有发挥出自己的最佳水平，究其原因，不外乎心态问题。”郑中钧中学历史科组的罗小兰老师认为，在现阶段，不仅考生需要调整好自身的心态，家长也应该注意，因为只剩下这么短的时间，考生的成绩基本已经定型，焦虑非但没用，反而会严重影响考生的发挥，家长应该相信考生的能力，传导正面的情绪，把考生的自信心和心态都调整到最佳位置，说不定还能让考生在考场上超常发挥。

“首先考生应该对自己的真实水平有比较清楚的认识，在最后阶段有针对性的复习，因为冲刺阶段的复习已经不适合题海战术，反而是找到弱点有针对性的复习，效果会事半功倍。”增城中学的刘老师表示，考生还要训练好对时间的掌控，做哪些题需要多长时间，留出多少时间来涂答题卡，做到心中有数，这对临场的正常发挥都很重要。