情绪病是普遍的都市心理疾病 情绪问题会诱发身体器质性病变

光头阿昌

当人们越来越重视各种养生保健的时候，往往会忽视一些情绪变化。烦躁、易怒、焦虑、睡不好，这些常见的情绪压力每日积攒，就会导致心理亚健康。广州大学松田学院心理教育研究室主任、心理学讲师卢小莲指出，心理亚健康不容忽视，长期精神紧张、焦虑、情绪低会引发很多综合疾病。市民若发现自身或亲友有情绪障碍，应寻求专业心理专家帮助，排解不良情绪。

情绪病是普遍的都市心理疾病

情绪病是由于过度或短暂兴奋、抑郁、焦躁等情绪引起的情绪波动及精神状态不佳，是一种非常普遍的都市心理疾病。恐惧、焦虑、悲伤、羞耻、快乐都是正常的情绪表现，但其中任何一种情绪如果变得极端，甚至到了失控状态，而且情况持续，影响生活功能，那么，这些病态情绪可能已演变为情绪病。情绪病是泛指所有以情绪困扰为主要特质的疾患；

其征状一般会持续四个星期或以上，而且会对患者的日常生活(如工作、学业表现、社交、家庭关系等)带来困扰。情绪病包括焦虑症、抑郁症、强迫症、疑病症和恐惧症等。虽然情绪病的主要特质是情绪困扰，但病态情绪和一连串身体不适可能会同时出现，形成恶性循环。其表现形式除了有烦躁、紧张、忧虑及情绪低落这些情绪病征外，还会以身体病征如头痛、失眠、疲倦和原因不明的疼痛等表现出来。

多数受访者不了解情绪病

对于情绪病，市民了解多少呢？记者2015年11月下旬在荔城挂绿广场周边随机邀请了12名市民做了个小调查。调查显示，仅有3名市民听说过情绪病。当记者提及焦虑症、抑郁症、强迫症都是情绪病的一种时，则有9名市民表示有听说过，偶尔会从网上或电视上了听说过其表现和危害。

记者了解到，尽管有不少市民听说过焦虑症、抑郁症，但对此并不上心，觉得与自己的关系不大。可当记者询问是否会长期感觉情绪不稳定、做事精神紧张害怕出错时，有2名市民表示有这种情况，但他们都认为只是工作压力大所导致的。在增城区某企业上班的白领梁小小坦言自己经常情绪不稳定，总是过度焦虑。

梁小小告诉记者，她几个月前换了一份新工作，可由于新工作的难度较大，上手较慢，加上新工作需要的工作节奏较快，她难以适应，感觉工作负担过重，每天上班都处于一种精神极度紧张的状态，总是担心工作是否能够按时完成。“每天下班回到家就躺在床上动也不想动，有时候连饭都吃不下了，好像得了胃病似的。”梁小小纳闷，她是得了情绪病吗？还是单纯因为工作压力大所导致的精神紧张？

情绪问题会诱发身体器质性病变

广州大学松田学院心理教育研究室主任、心理学讲师卢小莲指出，很多人都有情绪病而不自知。当出现情绪不稳定、发脾气、闷闷不乐、做事紧张害怕出错、反复核对或者胸闷、手心发凉、冒汗、尿频尿急等躯体不适状况时，就需要注意可能出现了心理疾病。

卢小莲觉得，很多人误以为情绪病的病因只是患者处理压力不善、性格懦弱、思想太偏激或纯粹是心理问题，但其实情绪病的成因很复杂，个人性格(如过分完美主义、容易紧张、执着)和环境因素(如压力太大、失业、有家庭纠纷、不愉快的经历)等都有很大的影响。

卢小莲强调，如果对心理疾病没有意识，没有及时就医就容易导致病情加重。长期心理亚健康还会诱发多种精神疾病以及身体器质性病变，出现强迫症、抑郁症、胃溃疡、高血压、免疫力下降等情况。思考跟情绪发生偏差，产生问题之后无法正常解决，压力就会越来越大情绪得不到施展，导致躯体不适，躯体不适又会进一步加重情绪问题，产生恶性循环。另外，心理亚健康一定是个长期的过程，如果因为某件事导致一时或几天心情不快，不能称为心理亚健康。

最好接受专业人士的帮助

“生活压力大，人的心理问题也跟着越来越多。”卢小莲说，每个人都要学会正视自己的心理问题，学会缓解的方式。心理问题的出现，很大程度上与生活压力、刺激有关，若是发现情绪障碍，首先要明确产生心理问题的原因，最好接受专业人士的帮助，千万不可以逃避。

卢小莲建议，只要感觉情绪有问题，可以进行心理体检，又称为心理美容。可主动在家自我释放情绪，比如给自己做个心理评估，例如，今天是不是开心，为什么？并把自己当时的想法记录下来。长期坚持，当遇到难以解决的困惑时，可以翻看之前的记录，寻找相似的状态，看看当时自己是如何克服的。同时，在平日的生活中，每个人都应该积极乐观，学会自我调节，待人处事的时候心胸要开阔，还要学会控制自己的情绪，要忍让、体谅他人，不要轻易发脾气或愤怒。