坚持跑步对身体有十大好处 增城区7大经典群众性跑步路线邀你奔跑追梦

近年来，广州市增城区开展了大量优化城市空间品质、提升公共体育设施布局的工作，助力增城建设宜业宜居宜游的现代化中等规模生态之城。一座美丽宜居的城市，也应该是跑步爱好者的理想城市。增城目前有数十条的跑步路线，究竟哪些更为经典、又适宜介绍给跑者乃至更多跃跃欲试的市民群众和游客呢？

以下精心挑选的7条经典跑步路线和路线图，经过众多资深跑者的检验，沿路的基础设施比较完善、安全系数相对较高，并且能够领略增城众多具有代表性的景色和街区。经过实地考察，将路线沿途的便利店、卫生间、公交站点等重要信息点全部标出，根据路线难易程度给出推荐意见和安全提示，让跑者可以一目了然了解路线的整体情况，绝对是跑步爱好者的福利！

地址:荔城街（荔湖街）和增江街，全程：14.80公里；适宜：慢跑、马拉松训练

增江画廊，又称“一河两岸”，这里的绿道全国闻名，除了可以骑自行车欣赏沿途美景，跑步也是一种特别的享受。近年来，增城区积极推进绿道建设，逐步将绿道升级为缓跑径，为市民休闲健身提供更好的体验。如今增江画廊绿道以缓跑径为主，在缓跑径地面，每隔100米就有距离和消耗热量的提示，方便市民掌握自己的运动量。

同时，每隔一段距离立有一块指示牌，指示方向、休息站、卫生间所在地。鲜红色的缓跑径与绿树碧水互相辉映，在这样的山水画卷中奔跑，绝对是一种高配的享受！ 特别提醒：由于雁塔桥北侧目前正在围蔽，交通拥堵、车多危险，增江画廊路线暂不建议跑环线，建议避开雁塔桥选择东岸或西岸进行跑步。 

地址:荔城街（荔湖街），全程：9.23公里；适宜：慢跑

挂绿湖是增城跑步爱好者的另一个天堂，里程适中，风景极佳，且基础设施十分完善，主要为绿道，沿途设有7个公共厕所。当春天花海盛开的时候，来这里跑步，更是自带一种浪漫气氛。

地址:荔城街，全程：19.45公里；适宜：慢跑、马拉松训练

从廖村西堤驿站出发，沿着西堤，经荔江公园、莲塘游客服务中心，到达临江公园后返回，往返全程19.45公里。路面材质主要为人行道、水泥路，也有部分红色绿道。这一段也是增城最受欢迎的绿道之一，西堤上有迎日亭，是观赏日出的最佳位置，不妨来个晨跑，体验一下“追日”的感觉。跑过西堤，再到莲塘绿道感受一下“绿道之源”，欣赏莲塘荷花盛开，这样的跑步行程，让你心旷神怡之余，又大饱眼福。