增城市学生暑期健身“充电”忙 应该约束孩子进行体育锻炼

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暑假生活怎么过？对于增城市的中小学生来说，平时在学校忙于学习、看书、考试，运动时间不足，暑假就成了他们增强体质的“黄金期”。尤其是一些即将进入毕业班的增城市中小学生，运动健身更是成了他们暑期生活不可缺少的一部分。

培育体育兴趣去掉陋习

连日来，增城市酷暑闷热，但增城游泳场却是一个凉爽欢乐的天地，小学三级学生小宁和她的小伙伴们相约一起参加暑期游泳培训。“大家注意啦，游的时候不要急，注意呼吸均匀，把动作做到位了。”在碧蓝洁净的泳池内，教员耐心地给孩子们边比划边矫正着游泳动作。

“一直有个小心愿，想学会游泳掌握一项生存技能”，小宁和小伙伴们认真仔细地揣摩学习，共18节课，每节课2小时的学习时间.小宁告诉记者，这期间他也没少呛水，经过2周的学习培训，由旱鸭子变为水鸭子让她感到无比快乐，现在能游7、80米距离，身体结实了也掌握了一项生存技能。

小宁妈妈对记者高兴地说，让小孩参加游泳培训班除了泳掌握一项生存技能，还丰富了孩子的假期生活，培养对体育的兴趣。学会一项体育技能，对培养长期参加体育锻炼的习惯很有好处。2014年7月中旬孩子对参加体育活动的兴趣也高了，身体更强健了，特别是视力得到恢复，不睡懒觉上网也少玩游戏了。

增强体质应付紧张学业

2014年7月19日一大早，2014年9月升读初三的陈瑞雪在康威体育场进行长跑训练。这个暑假，她计划每天花1个小时来进行跑步训练，希望借此机会来提高一下自己的体育成绩，然后去争取考上一所更好的高中。与陈瑞雪一样，不少学生都将运动健身列入了暑期计划。

除了希望通过暑期运动进行健身之外，大家还希望通过锻炼，增强自己的意志毅力，并提升自己的中考体育成绩。刚刚锻炼完的高二学生郭富强说，由于高中学习比较紧，上了高中就很少去运动了，升读高三锻炼的时间困难会更少，所以在暑假紧抓锻炼机会，希望借此提升体质，以应对高三紧张的学习生活。

建议家长约束孩子进行体育锻炼

记者获悉，当前中小学生体质下降明显，究其原因，除了饮食结构不合理之外，就是日常体育锻炼的严重不足。而进入暑期，不少学生的时间都被手机、平板电脑、游戏机等电子产品侵占。对此，专家建议，家长在假期要尽可能地约束孩子进行体育锻炼，最好每天达到两个小时的运动时间。在锻炼方式上，跑步、游泳、球类等，都是不错的选择。


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