百岁老人分享长寿秘籍 ●103岁陈桥安:爱喝早茶常串门看电视，长寿秘籍:心态平和生活规律 陈桥安是荔城街城丰村唯一一位百岁老人，这位罕见的人瑞，出生在上个世纪辛亥革命爆发的那一天——1911年10月10日。如今辛亥革命的炮火已经消逝了103年，老人依旧身体硬朗，享受着天伦之乐。陈桥安住在城丰村一个低矮的瓦房里。记者来看望他时，他正坐在椅子上，目不转睛地望着窗外，似乎正在思考着什么。 “爷爷，您好！”“我现在听不到了，耳朵不行了。”老人右手指着耳朵，重复说了两遍。陈桥安的儿子陈镜潮2014年已63岁，他告诉记者:“父亲喜欢看电视，虽然听力已经衰退，但平时喜欢盯着电视屏幕看，经常到周边的亲戚家串门看电视。”2012年前，陈桥安每天都要出门和村里的老人到茶馆喝早茶，去祠堂散步、聊天。 “那年在路上不小心摔碎了膝盖骨，父亲就很少出去喝早茶了。”陈镜潮说，由于年纪太大，更换不锈钢膝盖的手术风险过高，医生便建议父亲回家休养，自然恢复。好在两个月后，父亲的膝盖逐渐康复了。“我爸虽然年纪大，但是身体的恢复能力比得上年轻人。”陈镜潮开玩笑地说道。如今，陈桥安虽然听力衰退，腿脚没有以前利索，但也能拄着拐杖在家周围散散步，与老友见个面打打招呼，身体没有什么大毛病。 陈桥安育有四男一女，改革开放以前，一家人住在一间不足30平方米的瓦房里，租种了村里30亩田地，生活十分艰难。改革开放后，一家人的生活才逐渐变好。不幸的是，在陈桥安90岁那年，大儿子、二儿子相继患病离世，白发人送黑发人，老人倍受打击，多年之后才渐渐看开，内心恢复平静。 现在的陈桥安，每天21时睡觉、早上5时起床，坚持早睡早起。“心态平和是关键。”谈起父亲的养生之道，陈镜潮这样告诉记者，父亲跟别人有意见分歧的时候，从来都是宁愿自己吃亏也不跟对方大吵大闹，凡事看得很淡，不会与人斤斤计较。“另外，生活规律也是延年益寿的秘诀之一。”他说。 ●102岁蒋来娣:坚持“自己的事情自己做”，长寿秘籍:爱笑爱美爱运动 在中新镇大田村，2014年102岁的蒋来娣是大家津津乐道的老寿星。问及老人的长寿秘诀，老人的小女儿说:“我妈长寿之道就是爱笑爱美爱运动。”蒋来娣虽年逾百岁，生活仍能自理。在村民们的眼中，“她的身体一直很硬朗”。记者见到蒋来娣老人时，她正在跟二儿子、小女儿、儿媳妇一起聊天，时不时哈哈大笑，虽然年至期颐，但却依然精神抖擞，双目炯炯有神，听力也还没完全衰退。 “别看我妈102岁了，身体还很好，每天早上起床自己上楼顶做运动，伸懒腰，还能自己洗脸、洗澡、吃饭……根本不用我们帮忙。”一直陪在她身边的小女儿说。蒋来娣育有两儿两女，1987年，曾随儿子到深圳谋生。“到深圳后的前两年，我妈都是自己去市场买菜、做饭，后来家里请了保姆，才终于‘服老’。”蒋来娣的儿子说，如今虽然母亲的年龄越来越大，但是她仍然坚持“自己的事情自己做”。 蒋来娣也对记者说:“经常坐着对身体不好，要经常干干活、运动运动才能长寿。”曾历经艰辛的老人，早就养成“闲不下来”的习惯。采访中记者发现，蒋来娣的心态非常好，很爱笑，笑声爽朗，且饮食清淡。记者注意到，蒋来娣的右手无名指上戴着一枚“钻戒”，便问:“蒋奶奶，这枚戒指好漂亮。”“这是我孙女送我的，好漂亮的。”蒋来娣笑着对记者说。 除了“钻戒”之外，老人手上还戴着金戒指和手镯。“我妈爱美，喜欢把自己觉得好看的东西戴在身上。”小女儿笑说，给母亲买的衣服必须是颜色鲜艳的红色系，“不然不喜欢。”蒋来娣看到记者的相机，笑逐颜开地伸出手背，主动邀请记者给她手上的饰品来张“大合照”。 ●101岁张永泉:曾被日本鬼子抢到一无所有，长寿秘籍:坚持做家务坚持做运动 “唰唰唰……”屋内传来一阵扫地声，记者刚来到张永泉的家门口，就看见老人戴着一副老花眼镜，一手拄着拐杖，一手拿着扫把在扫地。看到记者，老人放下扫帚坐在椅子上，指了一下双耳，挥了挥手，又指着记者带来的采访本点点头。老人这一系列动作，一开始让记者疑惑不解。这时，老人的儿子解释道:“我爸年轻的时候耳朵就听不太清，到现在听力已经完全退化了，我爸以前当过教书先生，认识字，如果要跟他交流的话就把问题写在纸上。” 1914年，张永泉出生在中新镇大田村，是个“掉了树叶也怕打脑壳”的人。他一辈子有过三次婚姻，但只育有两个儿子。前几年，张永泉腿脚还利索，经常出门跟村子里的老人谈天说地，现在腿脚不便，家人都劝他不要到处走动，怕摔倒。“我家人都劝我不要到处乱跑，但是我在家坐不住啊，一定要动动手脚才舒服。”张永泉说。 现在的张永泉，每天早上天还没亮就开始打扫卫生，然后便拄着拐杖在家里运动，口渴了自己烧开水，衣服脏了就自己动手洗，累了就坐在椅子上休息，唯一需要他人照顾的就是儿子孙子给他按时送饭，有时等得无聊了，就躺在床上呼呼大睡。张永泉虽已年至期颐，但头脑清醒，回忆起往事更是井井有条。在采访中，张永泉主动说起了抗日战争时期逃难的故事。 “那时候，日本鬼子到处抢东西、烧房子，我们也难逃一劫，当时连一件像样的衣服都没来得及拿走，全部被日本鬼子烧光、抢光。”他回忆说，当时他带着两个年幼的儿子投奔岳父家，日子过得甚是艰苦，“真是没饭吃，没水喝，冬天也没鞋子穿！”“多亏了共产党，我们的生活才慢慢好起来。”张永泉感叹道，如今最大的愿望就是一家人都身体健康，开开心心地过每一天。 |
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